Godaften ladies
Kommer det sundhed og helbred, så er det nok de ting, der får lov til at spille den største rolle i min hverdag. Jeg har ikke altid gået så meget op i det, som jeg gør i dag, men i løbet af årene er det gået hen og blevet en prioritet, der blot har
vokset sig større og stækere. Jeg kan som sagt godt lide at danne mig nogle faste rutiner i hverdagen, og nedenfor kan I se nogle af de ting jeg normalt retter mit fokus mest på.
- Jeg starter altid min morgen med et lunkent glas citronvand med en tsk. honning i – Dette gør jeg, da det både forstærker immunforsvaret samtidigt med at det hjælper kroppen med at rense ud og fordøje bedre.
- Motion er nok det, der holder mig mest igang og jeg forsøger, derfor så vidt muligt at nå en tur i træningscenteret ca. 3 gange ugentligt ( Jeg er især glad for holdtræning såsom Tae Bo og HIT ^^)
- Jeg holder mig ofte ædru mange måneder ad gangen – Med hensyn til alkohol så drikker jeg selvfølgelig, men der går ofte flere måneder imellem eftersom at jeg sagtens kan have det sjovt i byen uden.
- Når jeg føler mig fysisk stærk, så faster jeg, hvilket ofte forekommer ved den første dag før fuldmåne. Dette gør jeg bl.a. for at genopfriske samt for at sætte i gang i stofskiftet. ( I kan læse mere om det at faste på følgende link) https://www.ayurveda-products.eu/content/ayurveda-and-health/ayurveda-tips/which-fasting-type-are-you/
- Til stede her og nu – Jeg forsøger altid at være til stede i øjeblikket, da jeg mener at det helt klart er med til at styrke min mentale sundhed. Giver jeg situationer eller andre mennesker min fulde opmærksomhed, oplever jeg ofte en større glæde idet jeg ved at alt har sit eget ”øjeblik” (hvis det giver nogen mening ;))
Fortsæt rigtig god aften
Love
Nicole